Oktatás

ÓRATÍPUSOK:

KEZDŐ hastánc óra

Kiknek ajánlott?
-akiknek nincs semmilyen táncos előképzettségük

-akik jártak már néhány hetet/hónapot hastáncra, de nem biztosak a tudásukban, és szeretnék felfrissíteni, bebiztosítani az alapokat

-akik jártak akár több évig is hastánc órákra, de hiányosak, vagy rosszul rögzültek az alapok

felépítése:

• hastáncspecifikus bemelegítés/ráhangolódás
• a helyes tartások, beállások
• az izolációs mozgás elsajátítása
• az izolált mozdulatok gyakorlása
• egyszerűbb lépéskombinációk gyakorlása
• később egyszerű koreográfia részek betanulása (arab pop zenére)
• nyújtás

KÖZÉPHALADÓ / TECHNIKAI hastánc óra / Workshop

Kiknek ajánlott?

-akik már biztosak az alap mozdulatokban, és alap kombinációkban, és azokat helyesen végre tudják hajtani

-akik tanultak már "kezdő szintű" koreográfiát és azt helyesen el tudják táncolni

-akik szeretnének egy bizonyos témában fejlődni, például: forgások, elegáns láb- és kartechnikák, rázástechnikák, tánc a ritmusokra stb.

-akik szeretnének egy bizonyos eszköz használatát elsajátítani, például: selyem fátyol, legyezőfátyol, ízisz-szárny, kard, 1 vagy 2 botos saidi, ujjcintányér stb.

-azoknak akik nem érnek rá a "Haladó" óra időpontjában, de a "Kezdő"-t már kevésnek érzik saját maguknak

-azoknak a haladóknak akik hiányoztak (betegség, utazás, munka stb. miatt) a "Haladó" órájukról és nem akarják kihagyni a hastáncot egész hétre

-azoknak a kezdőknek, akik lendületesebben szeretnének fejlődni

felépítése:

• hastáncspecifikus bemelegítés/ráhangolódás
• az aznapi aktuális technikára való bemelegítés
  (pl: saidihez főként a láb, fátyolhoz főként a kar)
• az aktuális technika gyakorlása
• nyújtás

HALADÓ hastánc óra

Kiknek ajánlott?

-akik jártak már több évet hastáncra, de szeretnének autentikus stílusokat, modern kombinációkat, és nem utolsó sorban elméleti ismereteket tanulni

-akik szeretnének izgalmas tánceszközökkel táncolni (ízisz-szárny, legyezőfátyol, kard stb.)

felépítése:

• hastáncspecifikus bemelegítés/ráhangolódás
• jellemző mozdulatok/mozdulatkombinációk
• az aktuális koreográfiákra jellemző mozdulatok, lépések gyakorlása
• az aktuális eszköz (fátyol, bot stb.) alap és haladó technikái
• az aktuális koreográfiák gyakorlása
• nyújtás

Egyéb tudnivalók:

-Ha nem vagy biztos abban, hogy milyen szinten állsz, melyik óra a megfelelő neked, keress meg, szívesen segítek, és őszintén elmondom, hogy miben kell még fejlődnöd.

-érdemes legalább 10 perccel kezdés előtt érkezni, jó ha van idő kényelmesen átöltözni, beszélgetni, ráhangolódni

-hozz magaddal frissítőt (víz, cukormentes tea, Powerade stb.)

-Sokan nem csak azért járnak hozzám, hogy mozogjanak és jól érezzék magukat (bár ez a legfontosabb), hanem, hogy gyakoroljanak, illetve helyes technikával elsajátítsanak új dolgokat. És bár az órák nagyobb részében táncolunk, az előbbiek miatt éppen ezért fordulhat elő óra közben: magyarázat, kérdés-válasz, egyéni javítás a tanulók érdekében! (Ezért nem szabad hasonlítani  különböző aerobik/zumba órákhoz!)

Ajánlott öltözék:
-testhezálló felső / top / bikinifelső
-laza nadrág vagy szoknya 
-kendő a csípőre
-zokni


Gyere el, próbáld ki! Ha kérdésed van, keress meg, szívesen válaszolok: oktatas@selenahastanc.com

---